老师们，同学们，早上好：
火热的夏天来了，我们离成功也越来越近了！
很荣幸作为见证者，在这里做助力高考的发言。我讲话的题目是：好心态，好状态，圆梦高考。
今天距高考还有8天，高一高二期末考还有2周。我们每一位学子都在不断靠近自己的梦想。无论是8天还是2周，乾坤未定，你们皆是黑马。如何在短时间内，高效增分，在考试中正常乃至超常发挥，需要我们做好充足的准备。
1.心理准备——拥有平常之心
高考既是知识水平考试，又是心理素质考试。就考试成败而言，知识水平固然起着决定性作用，但心理状态的好坏也会直接影响到高考成绩。心理处于稳定状态，大脑皮层兴奋度恰到好处，心理介乎松弛和紧张之间，这是最适宜高考的“最佳心理状态”。
面对考试，很多人会紧张不安，冒冷汗，这种对考试产生的紧张感觉和应激反应，被称作“考试焦虑”，它是一种正常现象。我们哲学讲究辩证思维，适度的“焦虑”反而能使人最大限度地发挥潜能。
以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的应试心态。树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。大家可以每天给自己一些积极的心理暗示，相信自己，坚定地按自己的意志和计划行动，专注而高效地干自己该干的事情，以坚毅的努力和坦然的心境迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。相信自己有能力考出应有的水平、考出好成绩时，临场才会冷静、沉着、挥洒自如，甚至有超水平的发挥。
2、精神、物质准备:
最后8天生活作息要规律、科学。遵守常规，按时起床、出操、上课，做好学习管理，提高学习效率。考前要注意劳逸结合，没必要夜以继日拼命地学习，效果未必好，甚至适得其反。适当放松一下，调适一下，把重点放在本学科常考点、必考点、易混点，放在查漏补缺上面。考前梳理一遍知识体系，重要知识点的关键语句。有条件的同学还可以同其他同学互问互答有关知识，切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。还可以按照高考的时间和题量，自己做几套题，适应高考的节律和气氛。与老师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境。事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试发挥。
饮食应以清淡为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化的食物为主。少吃流质食物，不吃油腻食品，以免口干舌燥。考试期间尽量少吃生冷食品，少喝饮料，不吃外卖，以防肠胃炎。
在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：
1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态，静卧养神；
2、人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。
3、做好应试准备
学会敬畏考试，先易后难、先熟后生；人易我易，我不大意，我难人难，我不畏难；题易不喜，题新不慌；要善于用发散思维、聚合思维解决问题；拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，以防漏答失分。答题完毕，有时间一定要仔细检查。
文科答题“段落化”、“序列化”，“面全”“点齐”“言清”，理科答题读题要“慢”思维要“快”，运算要“慢”书写要“快”；究图文，忆教材；准确使用学科专业术语；不在小题上长时间纠缠；做题不要留尾巴；如果一时不会做的题，暂时选一个认为正确的，作个记号，待其它题做完后或在做某些题时受到启示后再做，这样可避免遇到难题后紧张发怵；遇到难题要沉得住气，心里想：我做不出的别人也做不出，这种“精神胜利法”对于稳定情绪，鼓舞士气有着重要作用；试题答完了，要检查一下答题的情况如何，在这个检查过程中，或许又能补回来许多分。不要轻易修改答案，除非有十足把握；考完一科丢一科，过后不要对答案。 。
各班学生在6月6日下午会去看考场，熟悉了解考场环境。我们有主场优势，大家可以提前沉浸式预演一遍考试那天你是怎么走进试场，校对、验证身份证，然后坐到自己位置上，先拿出什么，后拿出什么、监考老师会发出什么指令等等，直至考试结束。这样能有效缓解考试带来的紧张，仿佛所有的考试你已经经历了一遍，驾轻就熟！
总之，考试的各个环节都不能马虎大意，要善始善终。淡定面对，淡然处之，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。
高考，就像一场“战役”，头脑是“刀枪”，学识是“子弹”，铃声是“信号”，考卷是“目标”，答题是“拼杀”，成绩是“胜利”。高考之战即将上演，让我们拿起刀枪，装好子弹，守着信号，冲向目标，英勇拼杀，成就最后的胜利！接下来，我请大家跟我一起为自己加加油：我能成功，我必成功。成功就是我，我就是成功！2023，高考必胜！谢谢！