自信、踏实、紧张、有序——高考备考心理篇
春的气息已经很浓重了——太阳暖暖的照着，树上一片浓密的新绿……而高考的脚步离我们也越来越近了。每个人都在努力地为自己的未来奋斗着，然而，时不时的，我们还是会碰到一些困扰或问题。下面我们来看看具体情景。
【情景扫描】
学生A：我这次考得真是出乎意料的好，我真不知道自己是怎么考出来的。本以为考好会挺高兴的，但我在怀疑是不是考试太容易了，还是我这次运气太好了。唉，我都不知道自己的真实水平到底是多少了？
学生B：复习了这么长时间了，哎，好像也没什么进展，是不是我不够用功啊？听说人家小张每天夜里学到两三点呢，我是不是也像他那样学习啊？可是我学得晚了，第二天就特没精神。唉，怎么办好呢？
学生C：学到现在发现自己偏科越来越严重了，这可怎么好呢？虽然总分不是太差，但是偏的那门拉分啊。怎么才能在短短的两个月内把自己的弱势科目补上去呢？要不要补呢？
学生D：上高中以来，就高一时成绩稍微好点，到了高二进入理科班，成绩就一直下降，我也不是没努力过，但好像努力了也没什么大效果。反正也上不了本科了，就随便混混吧。可是每次看到其他人这么拼命，自己心里又很矛盾，不努力似乎不行，但努力了好像又没啥效果……
学生E：我这成绩，我想在这两个月里再怎么努力，也不会有什么大起色吧。反正就那样了，二本上不了，就三本吧，三本不行，还有高职呢。再怎么说，上高职总没问题吧。
学生F：我一点都没有紧张的感觉，我的成绩在班里不错，每次考考基本都能上一本线，何必搞得自己那么紧张呢？高考又没什么大不了的。
学生G：这次，我又考差了。我知道自己平时成绩波动挺大的，好的时候能上一本线，差的时候二本有时都有点危险。好长一段时间了，我感到自己有点紧张，晚上经常睡不好。可能是晚上学得太晚的缘故吧。我有段时间也试着早睡过，但心里总感觉不踏实，万一考不好怎么办，自己应该抓紧时间。平时体育课我也不太动，活动课基本上是在教室里学习。
【应对方法】
在这一阶段，出现这些情况，都是很正常的。关键是我们能否及时意识到这些情况，并积极采取方法进行调整。
一、自信：
这一阶段，保持对自己的信心是非常重要的。在这个阶段可能会对自己的能力、学习方法、学习状态、学习效果等产生自我怀疑。比如A同学和B同学的表现。
因此，要将考得好的成绩归功于自己平时认真的努力，然后继续保持下去。考得不好时，要理智分析原因，不要一味地认为自己能力不够，太笨，而要积极寻找提高的方法。
关于是否要仿效其他同学的学习方法的问题，首先要考虑你和他之间的异同，最好能选择适合自己的方法，不宜照搬照抄。
二、踏实：
这个阶段，各个学科基本都进入了综合复习阶段。这个阶段的主要任务是对知识进行梳理，形成一个整体认知，同时，要根据自己的情况，查漏补缺。因此这阶段做到脚踏实地很重要，对知识的梳理和查漏补缺不能浮躁，不能悬在空中，要切实把基础知识点给弄透彻。
对于C同学的弱势科目要不要补的问题，需要考虑是什么原因导致这门科目弱。如果是因为以前没有兴趣，努力不够，或是因为外界因素（如不喜欢这门科目的教师），那在这一阶段自己静下来，踏实地补一下，效果一般还是会比较明显的。
D同学因为一直以来成绩处于下坡趋势，想放任又不甘心，造成患得患失的状况。与其把时间花在矛盾挣扎中，还不如静下心来踏实地根据自己的情况进行查漏补缺，有所选择，有所放弃，做到会做的题不丢分。
三、适度紧张：
心理学研究表明，适度的紧张可以维持人的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。
E同学因成绩不佳而有自我放弃的倾向，F同学似乎对自己的感觉非常良好。这两位同学都没有产生一定的紧张度，这种过度放松对他们这一阶段的复习迎考并没有益处。
四、有序：
主要包括学习有序、锻炼有序和生活有序三个方面。G同学学习非常努力，学习时间投入很大，但效果却不是非常理想。他需要做出一些调整。首先是心态上，要放平和，要保持适度紧张，不要太焦虑。然后要注意劳逸结合，参加一些必要的体育活动，比如认真做好课间操、积极上好体育课和活动课。通过锻炼适当地放松一下，这对整体的学习状态的改善是非常有好处的。另外，学习上仍旧根据自己的节奏，踏实的做好这个阶段要做的知识梳理和查漏补缺工作，提高效率，不要打疲劳战。最后，要注意生活规律有序，包括作息时间和饮食规律。